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  1. 2011.10.27 [마음을 움직이는 조언들]
  2. 2011.10.27 [초콜렛과 집중력] 2

[마음을 움직이는 조언들]

기타/기타 2011. 10. 27. 16:48


  • 공부벌레들에게 잘 해주십시오. 나중에 그 사람 밑에서 일하게 될 수도 있습니다.
  • 목적없는 공부는 기억에 해가 될 뿐이며, 머리속에 들어온 어떤 것도 간직하지 못한다.
  • 지금 잠을 자면 꿈을 꾸지만 지금 공부하면 꿈을 이룬다.
  • 늦었다고 생각될 때가 가장 빠른 때다.
  • 공부는 시간이 부족해서 못하는 것이 아니라 노력이 부족해서 못한다.
  • 미래에 투자하는 사람은 현실에 충실한 사람이다.
  • 고통이 없으면 얻는 것도 없다.
  • 노력의 댓가는 이유없이 사라지지 않는다.
  • 오늘 걷지 않으면 내일은 뛰어야 한다.
  • 꿈이 바로 앞에 있는데, 당신은 왜 팔을 뻗지 않는가?
  • 구르는 돌은 이끼가 끼지 않고 연습은 완벽을 만든다.
  • 공부가 인생의 전부는 아니다. 그러나 인생의 전부도 아닌 공부 하나도 제대로 하지 못한다면 과연 무슨 일을 할 수 있겠는가?
  • 남을 이기려 하기 전에 나부터 이겨라
  • 실패는 용서해도 포기는 용서 못한다.
  • 오늘 걷지 않으면, 내일 뛰어야 한다.
  • 오늘 나의 의무를 다하지 않았다면 오늘 하루는 끝난 것이 아니다.
  • 오늘 헛되이 보낸 하루는 내일 다시 돌아오지 않는다.
  • 젊을 때에 배움을 소홀히 하는 자는 과거를 상실하고 미래도 없다.
  • 공부할 때의 어려움은 잠깐이지만 성공한 후의 즐거움은 일평생이다.
  • 공부는 시간이 부족한 것이 아니라 노력이 부족한 것이다.
  • 천천히 가는 것을 두려워하지 말고 멈추어 서는 것을 두려워하라.
  • 불가능이란 노력하지 않는자의 변명이다.
  • 생각하는대로 살지 않으면 사는대로 생각하게 된다.
  • 아무 대가 없이 얻을 수 있는 것은 아무 가치 없는 것 뿐이다.
  • '할 수 없다’고 생각하는 것은 '하기 싫다’고 다짐하는 것과 같다. 
  • 가장 위대한 자는 자신의 감정을 참을 줄 아는 사람이다. 
  • 자신과의 싸움에서 지는 사람은 아무것도 할 수 없다. 
  • 내가 꿈을 이루면 난 다시 누군가의 꿈이 된다. 
  • 열정 없는 삶은 의미가 없다. 
  • 젊다면 뛰어야 한다. 
  • 배우려고 하는 학생은 부끄러워해서는 안 된다.
  • 자신이 하는 일을 재미없어 하는 사람치고 성공하는 사람 못 봤다.
  • 평온한 바다는 결코 유능한 뱃사람을 만들 수 없다.
  • 문제는 목적지에 얼마나 빨리 가느냐가 아니라, 그 목적지가 어디냐는 것이다.
  • 재미가 없다면, 왜 그걸 하고 있는 건가? 
  • 성공의 비결은 목적을 향해 시종일관하는 것이다.
  • 그간 우리에게 가장 큰 피해를 끼친 말은 바로 ‘지금껏 항상 그렇게 해왔어’라는 말이다.
  • 성공이란 한 가지밖에 없다. 당신의 인생을 당신의 뜻대로 사는 바로 그것이다. 
  • 성공은 수고의 보상이라는 것을 기억하라.
  • 어떤 가치있는 행동을 하지 아니한 날,그날은 잃은 날이다.
  • 가시에 찔리지 않고서는 장미꽃을 모을 수가 없다.
  • 한가한 인간은 고여 있는 물이 썩는 것과도 같다.
  • 살아 있는 실패작은 죽은 걸작보다 낫다.
  • 태만을 즐기고 있을 때는 태만함을 느끼지 못한다.
  • 학문의 최대의 적은 자기 마음속에 있는 유혹이다.
  • 적당주의자가 되지 말라. 그것은 세상에서 가장 위험한 것이다.
  • 천재란 인내에 대한 위대한 자질 이외에는 아무것도 아니다.
  • 청년기는 대실수이다. 장년기는 투쟁이다. 그리고 노년기는 후회이다.
  • 우리의 인내가 우리의 힘보다 더 많은 것을 성취할 것이다.
  • 목적 없이 존재하는 것은 아무 것도 없다. 
  • 탐구하여 찾아질 수 없을 정도로 어려운 문제는 존재하지 않는다.
  • 돈은 중요하지 않다. 내일 죽더라도 후회하지 않을 일을 하라

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Posted by cyj4369
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[초콜렛과 집중력]

기타/기타 2011. 10. 27. 15:25
밀크 초콜렛이 뇌의 활동을 활발하게 한다는 연구결과가 있다.

미국 휠릴 제수이트 대학의 브라이언 라우덴부시 박사는 초콜렛에 함유된 많은 물질들이 일종의 흥분제 역할을 하면서 집중력과 주의력을 높이고 정신활동을 왕성하게 한다고 밝혔다.

라우덴부시 박사는실험자를 네 그룹으로 나눠 세 그룹에게는 각각 85g의 밀크초콜렛과 초콜렛과 캐러브를 먹게하고 한 그룹은 아무것도 먹지 않은 상태에서 기억력과 집중력, 반응속도와 문제해결 능력을 시험한 결과 밀크 초콜렛을 먹은 그룹이 다른 그룹보다 기억력이 월등히 높아진 것으로 드러났다고 밝혔다.

또 초콜렛에 함유된 성분들이 포도당 분해와 혈액의 순환을 도와주고 이것이 지적인 능력을 향상시킨다고 라우덴 부시 박사는 밝혔다.
 


초콜렛의 긍정적 효능

1. 우울한 기분을 띄어준다. -카페인
2. 사고력을 좋게하고 이뇨작용을 돕는다. -데오브로민
3. 신경을 부드럽게 하고 피로를 풀어준다. -당분
4. 만복감을 주어 과식을 방지한다. -당분
5. 정신을 안정시키고 집중력을 높인다. -카카오향
6. 실연을 치료한다. -페닐에칠아민
7. 암.노화 방지 -에피카테킨, 카테킨, 탄닌, 카카오폴리페놀
8. 위산을 조절해준다. -카테킨
9. 알코올을 분해한다. -흑당, 타우린, 카테킨
10. 충치를 예방한다. -카카오폴리페놀
11. 감기를 예방하고 알레르기를 억제한다. -카카오폴리페놀
12. 콜레스테롤의 걱정을 없애준다. -올레인산, 스테아린산
13. 조난사고에서 인명을 구해준다. -당분+코코아버터
14.종합영양식. -설탕, 탄수화물, 전분질, 섬유질, 코코아버터, 유지, 식물성 유지, 단백질, 탄닌, 미네랄.. 기타
15. 몸속의 상태를 조절해준다. -리그닌
16. 고혈압과 뇌졸증을 예방해준다. -칼륨
17. 뼈를 만들고 튼튼하게 한다. -칼슘, 마그네슘, 인
18. 빈혈을 예방해준다. -철분
19. 근육을 좋게한다. -단백질

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Posted by cyj4369
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